vadelma: RAVITSEMISTETEEN NÄKÖKOHDAT

By fashionlifeshopping 24/06/2022 1481 Views

Rakastan vadelmia, varsinkin kun ne tulevat vadelmapensaistani. Tänä viikonloppuna käytin hyväkseni vadelman sadon maaltani. Tämä ensimmäinen U-valinta oli mahtava! Yli 4 kupillista makeita, mehukkaita, vitamiinipakattuja vadelmia on hauskaa. Halusin kertoa sinulle lisää tämän himoitetun pienen punaisen hedelmän ravintoarvoista. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka se valitaan oikein ja sen eduista.

vadelma: ravitsemusterapeutin näkemys

Kuinka saada kauniita vadelmia poimiessasi omia?

Niiden keräämiseksi noudatin Quebecin verkkosivuston mansikoiden ja vadelmien neuvoja. Joten poimin vadelmani aamulla, koska ne ovat makeampia ja tämä mahdollistaa paremman säilyvyyden. Varmistin, että poimin vain kiinteät, kiiltävät vadelmat saadakseni parhaat. Onneksi vadelmat jäätyvät helposti, koska 4 kupilla pystyin syömään ja sisällyttämään osan resepteihini, 3 päivän jälkeen minulla oli vielä jäljellä!

Katsotaan nyt tärkeimpiä vadelmalajikkeita. Killarney: suuri vaaleanpunainen vadelma ja melko kiinteä, maukas maku. La Boyne: keskikokoinen hedelmä, melko kiinteä ja tummanpunainen, hieman hapan, erinomainen pakastelajike. Lopuksi, Festival ja Nova ovat kaksi lajiketta erittäin kiinteitä, vaaleanpunaisia ja erittäin maukkaita suuria vadelmia. Kotona enimmäkseen Boynes kasvaa helposti ja ilman huoltoa. Tämä lajike on erittäin hyvä maku, tavallinen tai resepteissä. Ne ovat pieniä, mutta makeita!

Québecin vadelmapantry

Vadelman ravintoarvot

Tietenkin vadelmat ovat vähän kaloreita ja erittäin runsaasti vitamiineja. Yksi kuppi sisältää vain 32 kaloria, mukaan lukien 1 g proteiinia, 8 g vadelmahiilihydraattia ja 3,2 g ravintokuitua. Ne sisältävät runsaasti A-, C-, K-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja folasiinia. Siksi se on mielenkiintoinen hedelmä ravintoarvonsa vuoksi ja jota voidaan syödä suuria määriä ilman ongelmia, vaikka olet painonhallinnassa tai jos olet diabeetikko.

Hyvää ruokahalua ja hyvää sadonkorjuuta!