Conseils pour retrouver une relation de couple après bébé

Par Florence EscaravagePartagerEnvoyer par e-mail

L'arrivée de bébé s'accompagne de nombreux changements... Comment retrouver une relation de couple ? Témoignage de Sophie, 32 ans, mariée et mère de deux enfants (1 an et 5 ans) : « Depuis la naissance de notre dernier enfant, mon mari ne me parle plus intimement, profondément. Nos sujets de conversation se cantonnent aux enfants, à la logistique de la maison et encore… Nous n’avons plus beaucoup de relations sexuelles car lui travaille beaucoup et moi, après mon travail, je me laisse déborder par la maison, les devoirs, les repas. J’ai l’impression que nous sommes en train de nous oublier… Comment amener mon conjoint à s’ouvrir plus ? Comment raviver la flamme dans notre couple ? ».

Compartimenter son foyer en espaces dédiés

Afin d’assurer un fonctionnement sain pour toute la famille, il faut apprendre à compartimenter les différentes entités : le couple, les enfants, la famille… Chacun doit avoir un espace qui lui est consacré et du temps exclusivement pour lui. Chacun doit trouver sa place tout en respectant l’intimité des uns et des autres. Par exemple, il est primordial que le couple ait sa chambre parentale car la chambre est d’abord un lieu conjugal propice à l’intimité. Les enfants peuvent également disposer d’un espace qui leur soit propre, une chambre ou une salle de jeux afin d’évoluer et de se construire. Le salon ou la cuisine pourraient être l’espace consacré à la famille, le lieu de rassemblement pour dîner ou regarder un film tous ensemble et passer de bons moments.

De nouveaux sujets de conversations autres que les enfants

« J’aimerais bien qu’on parle d’autre chose que des enfants… ». S’il vous arrive de le penser, c’est que vous vous êtes laissé submerger par le quotidien et votre couple en pâtit. Privilégiez votre couple en cherchant à comprendre comment vous reconnecter. Le point de démarrage est de vous intéresser aux envies et aux désirs de votre partenaire. Vous pouvez parler de ce que vous aimez, de ce qui vous plaît dans votre travail, de la qualité d’un lien avec une amie. Vous pouvez aussi parler de vos fantasmes, de vos projets communs… ou tout simplement d’un film qui vous a tellement touché. Vous parlez de vous puis vous lui demandez aussi quelles sont ses envies, ses aspirations, ses fantasmes, ses difficultés. La reprise d’une vraie communication en couple génère aussi plus de rapprochements physiques qui participent tant à une reconnexion du couple.

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Choyer son couple comme un enfant : 1 + 1 = 3

Restez curieuse et attentive à votre moitié. C’est une marque d’intérêt indispensable pour lui montrer que sa joie, son bonheur, son épanouissement sont toujours très importants à vos yeux.

Les couples ne font pas « un » mais « trois » : le « je », le « tu » et le « nous ». Ce « nous » doit se nourrir de toutes les différences qui constituent le couple, de la personnalité, des envies et du caractère de chacun. Chacun est responsable à part égale du bon fonctionnement de son couple. Privilégiez des moments à deux, passez du temps ensemble, intéressez-vous à l’autre, glissez quelques compliments. Choyez votre couple comme s’il s’agissait d’un autre de vos enfants.

Comment amener son conjoint à s’ouvrir ?

Votre homme est plutôt du genre à se tapir dans sa caverne pour résoudre ses problèmes ? Il fuit le conflit et ne souhaite plus communiquer ? Voici comment l’aider à s’ouvrir. D’abord, choisissez le moment idéal pour aborder le sujet. Évitez par exemple le retour du travail ou les jours où vous le sentez fatigué. Abordez le sujet de manière posée. S’il est prêt et disponible à la conversation, c’est que le moment est bien choisi. Si au contraire, vous sentez qu’il se braque, évite ou fuit la conversation, il est préférable d’y revenir à un autre moment et de ne plus insister.

De préférence, abordez le sujet après avoir partagé un bon moment avec lui ou après avoir échangé des paroles positives sur votre couple, vos enfants ou vos projets. N’essayez pas d’amener la conversation après une conversation négative ou un reproche, cela ne ferait qu’empirer la situation. N’hésitez pas à lui rappeler à quel point vous tenez à lui, à quel point vous l’aimez et que votre objectif est de vous rapprocher tous les deux, de renforcer votre amour l’un pour l’autre.

Se remettre en question

C’est un beau cadeau pour ouvrir une conversation. Si vous sentez l’autre fermé, peut-être pouvez-vous penser à un comportement de votre part qui a pu le heurter. Commencer une conversation en se remettant en question ouvre à l’écoute et donc au dialogue. Cela nécessite de mettre fierté et orgueil de côté. Accepter de s’être trompé, le reconnaître et l’assumer n’est pas chose facile pour l’un ou l’autre, mais c’est une jolie manière de fermer la parenthèse d’une période de glaciation en couple.