Voici comment le coach de Will Smith lui a fait perdre 9 kilos en 20 semaines

Perdre environ 9 kg en 20 semaines : c’est l’objectif que s’est fixé Will Smith en début d’année dernière. Une transformation corporelle qu’il a diffusé sur YouTube sous forme de minis épisodes intitulés « Best Shape of My Life » qu’il a également partagé sur Instagram avec le hashtag #bigwilliechallenge.

Que ce soit les stars ou encore nous-même, notre quotidien a été bouleversé par le Covid-19 et les divers confinements. Cependant, Will Smith nous prouve qu’il est important de ne pas se laisser aller malgré la présence du virus et de ses vagues successives.

Les astuces du coach de Will Smith pour perdre du poids

L’acteur avait effectivement pris beaucoup de poids pendant le confinement. Mais n’a pas hésité à partager sa motivation et les astuces de son coach pour maigrir avec ses fans sur les réseaux sociaux. Ce qui n’a pas manqué d’inspirer nombre d’entre eux.

Si vous aussi, vous êtes motivé à vous reprendre en main, on vous détaille les conseils de l’entraîneur personnel de Will Smith, Aaron Ferguson, interviewé par WebMD qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif et mincir avec succès sans changer drastiquement vos choix alimentaires et passer votre temps à faire du sport.

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— Stacey (She/Her) Thu Jan 14 01:11:41 +0000 2021

Quant à la perte de poids, tout le monde n’est pas sur un pied d’égalité. Alors, il vaut mieux aller à son rythme, Aaron Ferguson le confirme en affirmant « Pour certaines personnes, un programme d’entraînement est plus que suffisant. Le maintenir à 100% peut déjà être difficile, surtout si vous avez un emploi du temps chargé, des enfants ou quelles que soient vos conditions de vie« . Il est donc important de connaître ses limites afin de rester motivé sur la durée.

Alimentation : ne vous privez pas

Oui, il est important de ne pas se priver, mais cela ne signifie pas que les excès sont permis, surtout pendant un rééquilibrage alimentaire. Il vaut mieux éviter les «cheat days » qui consistent à manger trop gras, salé ou sucré de tems en temps, selon le professionnel.

Le coach de Will Smith confie d’ailleurs « Si vous donnez aux gens la liberté pendant une période limitée, cela les rend en quelque sorte responsables pendant une période plus longue. Mais, s’ils craquent, ils peuvent annuler une semaine entière de travail en une journée, ce qui va à l’encontre de leur objectif ».

Découvrez tous ses conseils dans notre diaporama.

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