Comment maintenir une bonne hygiène de vie au quotidien quand on est entrepreneur ?

By fashionlifeshopping 03/03/2023 1324 Views

Être entrepreneur, c’est souvent vivre à 100 à l’heure et se laisser emporter par le tourbillon du quotidien. C’est pourtant dommage quand on a la capacité de se confectionner un emploi du temps sur mesure. Or, de nombreux entrepreneurs puisent dans leur réserve d’énergie, en plaçant leurs missions client avant leur santé. Mais pour tenir dans la durée, prendre soin de son corps et de son esprit est essentiel à tout indépendant. Alors, comment redonner du sens à sa vie d’entrepreneur et maintenir une bonne hygiène de vie au quotidien quand on est entrepreneur ?

Comment optimiser ses pauses quand on est entrepreneur ?

Quand on est entrepreneur, il nous arrive de devoir gérer des situations imprévues. Certaines se matérialisent en un temps libre, parfois déstabilisant, car non anticipées.

Alors, comment optimiser ses pauses quand pour devenir un entrepreneur épanoui ?

Voici mes astuces si vous avez devant vous :

Comment maintenir une bonne hygiène de vie au quotidien quand on est entrepreneur ?

Si vous travaillez dans un espace de coworking ou chez le client, vous pouvez également optimiser votre temps différemment :

Si vous avez devant vous :

–> sur votre pause déjeuner : mangez et faites une marche digestive

–> en journée : écoutez des sons binauraux ou réalisez quelques exercices de musculation discrets sur votre chaise (tapez sur Google « musculation au bureau)

Avec des pauses optimisées, vous verrez que vous finirez la journée requinqué !

Comment se nourrir facilement et sainement quand on est entrepreneur ?

Quand on est entrepreneur, le temps peut vite nous manquer. Entre réunions, démarches administratives et commerciales, les repas peuvent vite passer à la trappe. Or, bien se nourrir c’est faire des gains d’énergie, d’argent, mais c’est surtout un investissement sur sa santé mentale et physique à terme. Alors voici quelques conseils pour investir sur soi grâce à l’alimentation quand on est entrepreneur :

1/ Organiser ses courses grâce à l’anticipation

Préparez vos aliments de base :

Constituez vos réserves :

Craquez pour de petits plaisirs occasionnels :

2/Planifier ses repas

Visualisez le nombre de repas à prévoir pour anticiper les quantités et le budget hebdomadaire à adapter.

3/Faire preuve de créativité dans son assiette

Exemple de repas express sains (midi) :

Exemples de repas équilibrés (soir) :

Prévoir jour/moment de cuisine pour la semaine + anticipation des repas

4/Investir dans les bons ustensiles pour gagner du temps

Et vous, trouvez-vous le temps de manger équilibré sans vous ruiner ?

Conclusion

Maintenir un bon niveau de vie en tant qu’entrepreneur et maitriser une bonne hygiène de vie demande une certaine organisation et des routines à mettre en place. Mais à terme, le gain est énorme : meilleure santé, réduction du stress, sommeil plus qualitatif et surtout endurance ! Car l’entrepreneuriat, c’est un marathon auquel il vaut mieux être préparé. Alors pour entreprendre dans la durée, mieux vaut reposer des bases saines dans son quotidien dès aujourd’hui. C’est ainsi que vous serez entrepreneur de votre société, mais également de votre vie et de votre santé.

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